Обычный бег не полезней бега вперед спиной. То есть бег спиной вперед полезнее обычного. Оказывается, при беге спиной вперед мы тратим на 30% больше энергии, чем во время обычного бега. Что не очень хорошо, если вы бежите марафон, но очень полезно, когда ваша цель — похудеть.
Подсчитано, что за один круг «обратного бега» на стадионе теряется столько же килокалорий, как и при 6 кругах бега обычного. А 100 шагов, сделанных назад, имеют тот же эффект, что и 1000 шагов, сделанных вперед.
И теперь понятна мотивация национального чемпиона в беге спиной вперед на спринтерские дистанции — киевлянина Сергея Бородина. На тренировке лучший результат бега Бородина на 100 м составлял 16,1 с. Целью легкоатлета было улучшить этот показатель. Первая же попытка оказалась удачной. Секундомер показал время 15,65 с.
Достижений спортивных национальных копилку в рекордно один плюс. То есть все понятно, да?
