Звичайний за корисніший вперед спиною біг. Тобто біг спиною вперед корисніший за звичайний. Виявляється, при бігу спиною вперед ми витрачаємо на 30% більше енергії, ніж під час нормального бігу. Що не дуже добре, якщо ви біжите марафон, але дуже корисно, коли ваша мета – схуднути. Підраховано, що за одне коло «зворотного бігу» на стадіоні втрачається стільки ж кілокалорій, як і при 6 кіл бігу звичайного. А 100 кроків, зроблених назад, мають той самий ефект, що й 1000 кроків, зроблених вперед. Тож тепер зрозуміла мотивація національного чемпіона з бігу спиною вперед на спринтерські дистанції – киянина Сергія Бородіна. На тренуванні найкращий результат бігу Бородіна на 100 м становив 16,1 с. Метою легкоатлета було поліпшити цей показник. Перша ж спроба виявилася вдалою. Секундомір показав час 15,65 с. Досягнень спортивних національних скарбничку в рекорд один плюс. Тобто все зрозуміло, так?
Рекордсмен
Сергій Бородін
Партнер
ДП "Спортивний комплекс "Атлет"
Країна: Україна
Рік: 2010
Результат
15,65 сек